3 ．脚部健美方法
丰满的胸部充满性感，新时代女性的健美特征之一。理想的胸围是身高乘以0.5 ，单位是厘米，比如身高160厘米．那么理想的胸围是85厘米。
近几年有些女性为拥有健美的胸部，采用隆胸术，或苦练各种体操，收效甚微。
下边介绍一种简便易行、安全可靠的健胸法。
洗澡后，血液通畅，在乳房上轻敷润肤脂，用双手轻轻按摩10 分钟。
( 1）在乳房下面，用手掌由下而上按摩，将乳房托起，一面托起，一面按摩反复十余次。
( 2 ）两手掌同时由乳房内侧向外侧按摩。
( 3 ）用左手掌在右乳房下面把乳房向斜右方按摩。然后向左面按摩，同样方法，在右侧乳房按摩，各10 次。
( 4 ）用左手掌由右乳房下面，像推东西一样，把乳房向上推，左右侧各10 次。
年轻女性应用此法效果显著。