沐浴是一种清洁身体的方法，今天人们已经习惯了进入各种各样的浴室。花在浴室中的时间会让你收到意料不到的健美减肥效果。有位歌星在半年内，每天以1小时做沐浴，结果体重减轻了7公斤。
下面就介绍一下沐浴减肥方法。
沐浴并准备的物品：沐浴用品、软刷、毛巾等。
水温最好保持在41℃一42℃之间，当身体浸在放满水的浴缸后，把肥皂或沐浴用品涂在软刷上，待起泡沫后，即可对身体进行按摩。
沐浴减肥步骤如下：
( 1 ）双腿伸直，从脚底开始，经足部、小腿肚、大腿，渐渐往上，以螺旋状用力移动软刷，这样不仅能清洁身体，还可以消除多余的脂肪，使皮肤表面的老化角质层脱落，生出新的细嫩皮肤。
( 2 ）站起来，双腿微分，上身前曲，从脚趾开始．逐渐向上，经脚踝、小腿、大腿向上前后、左右，各按摩2一3次，这样可以美化腿部。冲洗干净后再入浴缸浸泡数分钟。
( 3 ）臀部按摩
立正站立，右手持软刷，从脚跟向上经臀部至腰部，按摩5 一6 次，左右臀部都要做到。
( 4 ）背部按摩
软刷沾浴液的泡沫，在背部上下反复按摩，左右轮流交换做5回，做此动作最好挺胸，伸直腰背。如此可以做到体态端正。