减肥瘦身是许多爱美女孩孜孜不倦的讨论话题，但健康却不容忽视，今天给大家推荐时下欧美最流行的四种健康瘦身疗法，让你拥有健康身体的同时享受妙曼身姿。
饮食减肥疗法一：平衡疗法
这是什么?这是最近在德国很受推崇的健康疗法，主要针对皮肤问题。最好找个专业营养师帮你实行代谢平衡疗法，以保证营养均衡。你要遵守的规则是：每隔5个小时才可以吃一顿饭，不可以吃碳水化合物。效果怎样?新陈代谢会重新归于平衡，调节荷尔蒙的分泌。帮助你达到理想的体重。并获得光洁的皮肤。
饮食减肥疗法二：米饭节食法
这是什么?据说在好莱坞。很多明星都热衷于这个疗法。它的关键在于，你只能吃白米饭配各种蔬菜(生的或者无油烹饪的)和水果(除了香蕉以外)。并且所有的食物都必须不放盐。可以喝水、果汁、草药茶，最好的推荐应该是乌龙茶，还可以显著改善皮肤状况。绝对不可以喝咖啡。
效果怎样?米饭能够促进排水。所以可以减肥。这个疗法最好的地方在于你不用挨饿，可以吃得很饱、很健康(米含有大量维生素)。因为它很容易消化(有大量植物纤维)。
饮食减肥疗法三：不吃晚饭法
这是什么?很多明星都采用这种方式保持身材。它的核心就是下午5点之后不吃东西。顶多吃一个苹果。当然，你可以在5点之先吃一小份米饭加蔬菜，不然晚上饿得都要睡不着觉了。
效果怎样?瘦身效果还是比较明显的。小腹平坦了，睡眠质量有所提高，精神状态也会很好。
饮食减肥疗法四：断食疗法
这是什么?5天内不要吃任何食物。午饭和晚饭各喝一杯果汁，期间可以喝水、茶。还要好好休息。最好从周末开始本疗法，以后就可以一帆风顺地进行了。有条件的话，最好还要去医院做一次清肠。效果怎样?可以排毒。减肥，增强免疫力，紧致肌肤及皮下组织，改善营养吸收，重组脂肪细胞。治疗慢性疾病，如偏头疼、睡眠问题、紧张压力大等等。好处举不胜举啦。