一日减肥食谱——美颜瘦身两不误
都说鱼与熊掌不可兼得，美人儿在得到君子好逑的身段后，却失去了靓丽青春的脸蛋！你曾抱怨该死的运动累的你气喘吁吁，水果瘦身更将你搞的容颜尽失，流食减肥把胃病给带来了，这一连串让你头疼的罪证表明，你营养失衡了，而且非常严重！
大多数JMS都曾在减肥过程中深刻地感受过明显的皮肤问题，如痘痘横行，光泽暗淡，催生细纹、斑点，这些都是因为一味追求身段而忽略了脸蛋所酿成的恶果，瘦身和养颜真的是不可兼得的对立面么？赶紧记住下面的美颜膳食配方，总结一下，就是少食多餐，且不要再把热量表挂在嘴边，选择具有美容和清肠效果的食物，例如蜂蜜和阿胶热量高，但是有清肠和养颜的作用，不如就让它回归你的食谱。再综合一些杂粮和辅食，就能让你轻松地养颜瘦身两手抓，擦亮烟薰妆下的眼睛，赶紧行动吧！
一日减肥食谱推荐：
7:30a.m
1杯温热的蜂蜜水（加入少量蜂王浆）+1壶普洱茶
GRACE分析：早晨起床喝温热的蜂蜜水有很好的清肠作用，可以有效防止便秘，排毒不畅可是美容和瘦身共同的大敌。蜂蜜本来就是天然的美颜圣品，而普洱茶也有美容茶之称，将这个组合作为每日的第一功课，坚持下来便可以达到清脂美容的双重效果。不要担心蜂蜜的热量会是瘦身的大敌，单纯地计算热量只会因噎废食地错过很多大好的瘦身机会哦。
8:30a.m
阿胶+半块红薯（燕麦粥或者水煮玉米）
GRACE分析：阿胶有滋阴补血、调节内分泌等功效，是传统养颜佳品。红薯、燕麦粥、玉米都是杂粮，它们都是最基本的减肥食物，容易饱又不会因为淀粉太高而生成脂肪，其中红薯因高纤维量在减肥食物排行榜中名列前首。要记得杂粮的纤维素是促进肠蠕动通便排毒的重要成分哦。