21天减肥法
当下盛传的各种奇特减肥法实在让减肥爱好者看得心慌慌，手痒痒。比如说前段时间火到不行的21天瘦身法，时间有点长，方式有点自残，可每当众多勇于吃螃蟹的网友乐此不疲地将每日的体验报告现场直播，却又弄得人蠢蠢欲动。过程苦是苦，可重要的是，据说这个办法21天可以瘦15斤，15斤！！！这个数字已经足够让很多JMS视诱人的美食为耳边清风，视痛苦的折磨为“赎清罪过”。只要有效，只要能够减掉堆积在身上的罪恶感，减肥减得“变态”一点又如何？
21天瘦身法具体分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
下面摘录网友sisi的21天瘦身日记，那个苦，那个毅力，真让男人心疼女人崇拜啊。
sisi小姐 20岁
21天瘦身法以后减掉17斤
1.例假结束，下个月男朋友回家，时机看来已到。于是我！决——定——了！就从今天开始，接下来的21天我要数着指头过，21根指头呀……纠结ing~~
(中午1点 ) 喝了5杯水，上了4次厕所，洗了4次手。虽然有点饿，但也不是那么难坚持嘛。
(晚上)妈妈，我真的好饿，头好晕，早早睡觉了。
2.祝贺你，顽强的减肥小姐sisi，你光荣地度过了没有犯规行为的第1天。第2个喝水日开始，喝了1杯蜂蜜水和1杯豆浆出门了。喝豆浆前考虑了很久。
（中午）全世界人民都理所当然的去吃饭了，我捂了鼻子不想闻到任何香味，感觉胃饿了一天半都缩紧了，无法吃东西了，只是别把食物放到我面前，不然减肥小姐变成狼。
（下班）坐在公车上，远远对面街上的一双细腿，安慰和激励我不少。
（晚上看碟）群发了短信，告诉所有人我在21天变态减肥。我需要庞大的鼓励和监督。看到饼干和蛋糕，我觉得恶心，它们坏，会让我发胖。饿小姐容易困，10点睡觉吧。
3.终于熬完了，熬完了，第1阶段终于结束了。称了体重，掉了2Kg，应该都是水分吧。明天可以吃水果了（痛哭一场）。精神不是很好，本来想去瑜珈，觉得不是太有气力，蹲下站起来就有些头晕。回家的时候买了水果，今天只是看看它，抚摸它，留到明天就可以吃啦。
第1阶段总结：饿得容易冒虚汗，赶紧喝一大杯水就好，第2天最痛苦，坚决不能把自己放到一个容易受诱惑的环境里，最好让自己忙起来，忙到没有时间去体会饥饿的痛苦。
4.早上剥下柚子厚厚的皮，我居然像剥洋葱一样的大哭！晚上忍不住的吃了两口炒青菜，回想起来那个罪恶感哦，真恨不得去厕所把它抠吐掉。怎么办？坚持了4天不会功亏一篑吧，害怕死了，明日起，只准吃白水煮菜，一定记得。
5.买了些钙片和VC。每天吃一颗。
6.今天有点忙，身体有些适应了，没有先前的饥饿感和乏力感，只是容易犯困，可能是脑部缺营养的关系吧。偷吃了两颗水果糖，还是如实记下吧。另外，每天吃没有味道的白水青菜，我觉得自己是只兔子。
7.天气凉了很多，回家路上风很大。实在想喝点甜甜暖暖的，于是买了奶茶（热量好高）！罪过~
8.早上称体重，这个星期总共瘦下7斤。哈哈~~很开心。
9.四处发了牢骚，几日的水果和蔬菜餐，身体好“清心寡欲”，喝水的时候，都能感觉水从嘴里流进肚子的全过程，然后，“咕噜”一叫。每日上厕所太多次，有些不好意思了。
10.中午在电脑前想事情，室友跟我说话完全没听到，反应很慢，很害怕，这样不会变笨吧？
11.早上：蜂蜜水，香蕉1个。穿衣服出门，整个人感觉就是瘦了。忍不住折回家称体重：瘦了8斤，11天瘦了8斤！
12.四处牢骚，牢骚。
13.中午寝室聚餐，我说我在减肥只喝排骨莲藕汤，还被室友挨个教育了一番，说我是不爱惜身体的变态减肥女。
14.睡觉前感到一阵眩晕，看到水都想吐了，忍不住哭了一场，都不敢太用力地哭。呃，没有体力啊。
15.早上：牛奶、鸡蛋
中午：寿司、可乐
晚上：妈妈的晚饭
周末回家看爸爸妈妈，终于吃了米饭，爸爸问是不是身体不舒服，脸色不好看。我不敢讲我的变态减肥法，他们会骂死我的。
16.晚上去做了会儿瑜伽，回寝室买了烤红薯，印象中它是减肥食物。简单的情话，让人信心不少。
17.体重减得很快，12斤。我都不敢相信。但我开始担心健康问题，最近比较爱掉头发，怕冷，黑眼圈严重。把这些症状数了数，不敢多想。为了减肥，拼了！
18.天气有些凉了，会比较想多吃一点。穿牛仔裤松了很多，想买甜食的时候，看看细下来的大腿小腿，也就忍了。
19.早上：咖啡、牛角面包1个
中午：红烧排骨、土豆肉丝、青菜、米饭（7分饱）
已经19天了，很不容易，肚子都小了一圈。去逛街买了厚一些的衣服，才觉得自己真的有瘦很多。
20.发短信一一告知友人们，减肥有效果看了。姑娘们都激动万分。
21.终于挨到日历画圈的位置。我很开心，21天度过来了，想想最初的前3天，我是怎么熬过来的啊。不过一共瘦了17斤，实在想大笑三声，“瘦子的冬天”来了。