明星节食减肥法
麦当娜 日本料理保持不老身材
麦当娜说，她标准的一餐饭包括“鱼、大米、水煮蔬菜、沙拉，虽然简单但却好吃还有营养”。
据麦当娜称，上述食谱是她从日本菜谱里学来的，去年麦当娜曾对一些日本记者说：“在伦敦我有一位日式料理的厨师跟着，我去哪儿他就去哪儿，我吃的日式料理可能比你们还多。” 但专家也表示，麦当娜的毅力的确惊人，她保持青春的效果甚至比一些专业运动员和舞者还好。
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蔡妍 吃肉+运动 Keep好身材
韩国人气明星蔡妍对外界公布她的减肥秘诀是吃肉，她说她早饭一定吃的很好，特别是喜欢吃五花肉等肉类。相反中午吃的比较晚，晚饭不吃或只吃沙拉等低热量食物。另外她每天做2个小时的运动，每天吃肉的同时也要坚持运动，这也是保持身材的好方法哟。
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凯特·温斯莱特 瘦身菜谱
凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法：“观察面容饮食疗法”(Face-Reading-Diet)。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地(颜色、光泽、洁净、细嫩程度)，然后逐一加以分析。这有助于她了解应如何饮食，应进餐几次，应补充何种维生素和矿物质。
早餐：无盐淡黄油燕麦糕点；午餐：生的蔬菜；晚餐：带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼。禁忌食品：小麦和糖。
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何洁 控制饮食疯狂瘦10斤
当下最率性的超女何洁，已经疯狂减肥瘦了近十斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧！
1 控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。
2 在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。
3 要减少精糖的摄入，精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很容易转化为脂肪。
4 晚餐之后不吃零食，如果喜欢的话，最好在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，吃过后有一种饱腹之感。
5 不吃夜宵。
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