学明星气质，完美塑造优雅下半身曲线
完美塑型NO2 普拉提Pilates
锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提，融合了瑜伽、太极拳等多种元素。普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和臀部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。
完美部位 重拾性感臀线
运动精髓 坐办公室的人，大多数腰间或臀部有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。如果你的身体走形的话，普拉提可以很容易地加入到你的任何的体形塑造计划中来。普拉提不会给你的关节带来任何的压力，不会给你关节周围的软骨和韧带带来任何的损伤，尤其是你的膝关节和你的肩关节。它会让你的肌肉更加的协调，把你的注意力拉回到对于自身内在的关注上来。
动作要领
练习普拉提最重要的一点就是要掌握它精妙的呼吸方法，好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，普拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气（这时你的腹部处于伸展状态），而在收紧腹部时呼气。
主修曲线——减臀徒手按摩操
要真正消减臀部脂肪，结实肌肉，使臀部皮肤更有弹性，可以配合的消脂或减肥按摩产品，为臀部每天早晚按摩一次。按摩方法如下：
1手掌整个贴在臀部上，由下往上擦滑做按摩。特别是有橘皮组织的部位，更要用心按摩。
2 用两手支撑臀部浑圆处，沿着曲线，手向外画弧线似的按摩。像在描绘臀部的线条。
3 用手指头将橘皮组织往上抓地按摩。左右手交换的抓，臀部中央到两侧都要按摩到。有韵律地做。
4 用手握住臀部下方的皮下脂肪，轻揉似的按摩。如此可促进血液循环，紧绷松弛的肌肤。
普拉提天后萧亚轩 詹妮弗·洛佩兹
兼修气质Elva跟詹妮弗.洛佩兹都是Pilates的受益者，Elva在自己的书《第五大道的Pilates》中就有精彩的亲身示范，詹妮弗·洛佩兹的臀部更是夸张到可以弹钢琴。Elva跟詹妮弗·洛佩兹都是天后级的巨星，她们身上所散发出的另类气质，是不是早就让你羡慕已久了？其实，在做普拉提的同时，思考如何安抚平时焦躁的心境，让身心和谐统一，才是运动的真谛。
塑身必备
1 小家碧玉鲜橙润白沐浴盐乳蕴含鲜橙美白因子，具有滋润和美白的双重功效,清新的鲜橙香味让人神经舒缓,疲劳顿消。
2 娇韵诗新生紧肤身体霜帮助刺激微循环，使皮肤回复青春，令身体线条紧致，而且效果持久，瞬间消除身体的压力和疲倦，能迅速渗透肌肤。
3 伊亿莉法国香水沐浴露牛奶美白型全新牛奶美白配方，能深入肌肤并被迅速吸收，长期使用，能有效改善肌肤质感，令肌肤水嫩透白，如婴儿般柔软幼滑。
4 佰草集逆时恒美紧肤体露复方草药精华深入皮肤内层，能有效保湿肌肤，改善血液循环，促进身体肌肤新生胶原蛋白的产生，有效抗疲劳、抗皮肤老化的同时，还能减少橘皮组织和身体皱纹产生。
5 DHC紧致焕肤美体凝露全身的辅酶Q10呵护，清爽触感，缔造柔滑透明美肌。更添加了芦荟精华，橄榄叶精华等保护肌肤的成分，帮助辅酶Q10发挥功效，令肌肤保持水润柔滑的理想状态。