学明星气质，完美塑造优雅下半身曲线
对于女生来说，最要命的就是下半身，无论是臀部的下垂还是大腿过粗或是小腿线条不够紧实，对于你都是致命的。追求如同明星一样，拥有完美下半身曲线同时兼具优雅气质，是你塑形的最终目的。所以，赶快用运动来完美自己的下半身吧！
完美塑型NO1 高温瑜珈Hotyoga
在42℃的高温房里，身体在冒汗，毛孔在呼吸，手指也开始发粘。双手合掌努力上升，一条腿开始试着向后缠绕着另一条腿，手臂往上伸展，好像要碰到天空似的……如果你想紧实腰腹部曲线，“HOTYOGA”，是在好不过的选择了。
完美部位紧实腰腹部
运动精髓高温环境，消耗更多热能。高温瑜珈是在摄氏42℃下练习的。之所以在高温练习房里练习，是为了还原印度当地的自然炎热气温，让高温瑜珈的效力自然爆发出来。出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。热瑜珈的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗，很多明星都靠热瑜珈减肥。
动作要领练腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜珈的两种基本呼吸方法。下面为大家介绍2种有效瘦腹部的方法，尝试着让每一个动作都做到位，让效果倍增。
◆半月式/手触脚式身体保持直立，手指交叉紧握，食指伸直合并，手臂贴近耳朵两侧，保持身体在同一个侧面，向左侧弯曲10～20秒，然后上半身分别向右侧、向后弯曲，保持同样时间。向前弯曲时，身体下俯，让上半身与腿部贴紧，双手握住脚后跟，觉得难度大的可膝盖弯曲，同样保持10～20秒。
◆笨拙式手臂向前伸展，与肩同宽，掌心向下，膝盖弯曲，直到大腿与地面平行，上半身挺直，保持10~20秒，然后身体慢慢恢复原位。之后做一组脚后跟最大限度抬起的练习，动作与上面的相同，只是在下蹲的时候，让膝盖并拢，保持10~20秒。
主修曲线——阶段式美腹塑腰按摩法
如果你可以白天你做了一整套的高温瑜珈，睡前按摩腹部，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
方法1使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。
2由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
瑜伽天后阿雅 麦当娜
兼修气质时尚坐标的麦姐和“疯疯颠颠”的阿雅为“瑜珈天后”这个名头做了最好的诠释。阿雅去美国游学期间猛练瑜珈，连小S这位超级损友都夸她身材变很好；麦当娜在音乐会上大展瑜珈动作，下腰、劈腿，完全不像一个快50岁的女人。想像迷一样让所有男人为揣测你多情性感的气质吗？快去练习从神秘国都泊来的“HOTYOGA”，拥有性感、神秘的华丽气质其实并不难。
塑身必备
1 艾文莉体羡塑身美体乳配合促进脂肪分解的美容成分，是身体专用的乳液，有效提升肌肤，令肌肤充满弹性，同时也是一款排除老化物质的按摩美容液。
2 伊兰纤姿美体精华露本品含特殊缓释配方，质地轻柔、润滑。所含微胶囊在最佳时间释放活性成分。有效预防橙皮组织产生，达到独特效果。
3 FANCL果味饮料(含胶原蛋白)补充皮肤流失的胶原蛋白，让肌肤远离干燥、幼纹、松弛等老化问题。让肌肤年轻光彩。
4 果芝工房美国杏仁美白滋养沐浴露美白加滋养，你的肌肤自然白皙均匀，水嫩柔滑，每天绽放诱人光彩。
5 伊亿莉法国香水露芦荟保湿 蕴含天然芦荟保湿配方，能迅速渗透到皮肤深处，补充肌肤所需水分及养分，润泽柔滑。
6 嘉贝诗体护精华霜(兰花)富含优质非洲酪脂树和兰花油，迅速渗透肌肤，全面补充营养，促进细胞再生，减缓皱纹，提拉肌肤的同时紧缩毛孔，并散发有人体香。