手臂也防衰
手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪，发生松弛、衰老的现象。经常做做下面的“健臂”操，你就可以拥有结实的肌肉、纤纤的玉臂。
1 锻炼内臂
双手交错、拇指向下，双臂尽量向前延伸，静止2一3秒钟后双手反转一下收回，再向前延伸一次2一3秒、慢慢进行10一20次。
2 使双臂紧张
单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练左、右各5秒，共进行5次。
3 防止双臂松弛
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2一3秒钟后放松。重复进行5一10次。