常见的减肥方法：
1 ．减肥糖
这是一种含有抑制食欲成分的药剂，它可以破坏人的正常食欲，如果坚持不懈，会达到减肥的目的。但是由于它很容易引起营养不平衡而导致身体虚弱，往往服用者因较长时间的抑制食欲，往往减肥结束后，为满足口福，体重迅速增加。
2 ．桑拿浴
这种减肥法，短期内可以迅速减轻体重，也就是1公斤左右，身体失去的只是水分，通常是举重运动员采用。如果有条件常做桑拿，确有好处，切忌不能空腹或饱食之后，容易出现晕堂。
3 ．减肥药物与减肥茶
甲状腺剂，促进甲状腺分泌，加速身体的新陈代谢达到减肥的目的，但对人体有害，属禁止销售药物。
中药制剂，许多是利用药物抑制食欲和利尿药剂合成，常常有副作用，一定要谨慎使用。
如果是泻药，虽然也可以减肥，但会严重破坏人体的正常机能，肠胃等功能严重受损，使人体极端虚弱。
4 ．蛋白质减肥
这是一种危险的方法！主要市场在国外。
蛋白质进人人体后，分解为氨基酸，合成为人体的蛋白成分，这是人体肌肉及各种分泌液必需的营养素之一。如果蛋白质不足的时候，就会导致体内抵抗力低下，感染各种疾病。
国外流行蛋白质减肥，即只吃肉，不吃主食，人不可能光吃肉，即使胃口再好的人，也不可能全靠吃肉生存。当人体营养素失衡，热量不足，体内的蛋白质就会充分消耗，体内没有积蓄的热量，自然会减肥。
如果人体蛋白质过量吸收，直接受损害的是肾脏，为排泄而加重的负担，容易引发肾脏功能紊乱以至衰竭。