本来神气十足的准妈妈们常常在生产的一夜之间就变得虚弱罕极了。分晚时的用力、出血、剧痛的折磨、大汗淋漓、手术…… 确实要消耗很多体力，新妈妈就变得虚弱起来。虚弱的身体市带就急需大修，加之小宝宝日夜不停的哭闹，没完没了的喂奶，新妈妈不适应新的角色变得手忙脚乱，紧张又心烦，睡眠也无法得到保证，
脸色自然会很晦暗难看，甚至出现很多细纹，又发也稀少干枯，没有光泽，人也没有精神。也就是说，新妈妈处于气血两亏的状态，确实需要很好的营养与充分的休息，但是要用恰当的方式来调养身体，调整心情。在饮食中可以选择一些富含铁的食品（因为铁是造血的主要原料）或者是促进血液循环的营养品，还可以选择一些平补气血的药膳。