“SPA”与“YOGA”
“YOGA”源于印度古老的健身的方法，梵文“YOGA”译音——瑜伽。有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢，其实瑜伽是为了指明人类本能地从较低到较高的“结合”，它要求练习此法的人将精神与肉体结合到最佳状态，在吐纳中使自己生命和大自然优美地融汇，这也意味着自己与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。总的来说，瑜伽是沉静的、内敛的。十分注重冥想。在冥想中瑜伽要求修持者排除杂念，集中注意力。在舒缓、优美的音乐声中，以莲花坐姿全神贯注地冥想，并要十分注意自己的呼吸要均匀。据说练到最高境界时，修持者一瞬间变得纯净透明。思维在连绵不断的冥想中体内会产生一种“升腾”的感觉。就是进入了无上完美的境界。修持者内在的精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，融合为一，达到天人合一。
向SPA!则来自于西方，在比利时被称之为SPAU的小山谷，那儿有许多温泉的缘故，吸引了众多心身疲惫人们，人们在富含矿物的温泉中得到按摩，以达到心身极度的愉悦。
显而易见，现代的SPA与瑜伽有所不同，它是要以天然的水资源结合淋浴、按摩和香薰来促进自己肌肤的新陈代谢。当然也辅助以音乐使自己冥想。应该说SPA比瑜伽无论从感官上来讲要更直接一些。
许多女性喜欢SPA的柔美。
一开始便使自己全身浸泡在玫瑰花朵的清水中约20分钟，闭上眼睛，放缓呼吸，想像自己成为自由飞翔在无际蓝天的小鸟，轻轻地在水中划动双臂，任水轻抚全身……
蒸桑拿前还要在腹部涂上瘦身精油，胸部涂健乳油，粗糙皮肤处涂滋润精油。浸泡完后，置身于帷幔轻銮、柔柔的背景音乐中，感受着美容师动静结合、刚柔相济的按摩手法。
香薰，是美容中最关键的按摩法，而用于香薰的精油从天然植物的花、根、叶、果中提取。美容师用调配好的植物芳香精油与天然植物油混合而成的“ 液体黄金”安抚身体和面部，手法缓慢，使自己顿时产生些极佳的生理和心理反应；紧张松弛的肌肉舒展了：不安、焦虑、惊恐的心绪平静了。一般情况下做一次就会令自己的皮肤细腻光滑、重现青春活力。是一种具有治疗作用的自然美容健康疗法。
修持瑜珈远比SAP困难的多，因为它在修练过程中有个把持体位的问题，那个位并不是一定要完全达到示范的标准，但是每个动作却要到自己耐力、柔度、韧性达到极限。每做一个动作都要尽力而为。不仅要尽力而为，还要“不可为而为之”。还要配合好呼吸。没有毅力的人是练不好瑜伽的。
这二种健身有一同共之处就是，放弃器械的锻炼，更讲究是精神呼吸与内在心灵的洗涤，洗去那些焦虑的欲望，紧张的失衡。是智者的运动方式，引导着你抛开喧嚣走向宁静，让身心在更深层的境界里，获得坐看云起的安宁。
沉思会使你一切变得轻松起来，沉思生命中的一些问题，这时往往会有灵感出现，来帮助你决定事情的走向。如果难以抉择，那么你把困难写下来，然后放松身心，什么都不去想，在你屋子里放上舒缓的音乐，点上蜡烛及薰香油。在那儿坐一会儿，可能就有答案了。
“宁静致远”我们只有真正体会并实践它，你就会心静如湖，心止如水，才能真正品味出生活意想不到的喜悦和感动。
让我们不要逃离这个浮躁的世界，面对不安、焦虑、惊恐的心绪，我们不妨用瑜伽的吐纳，用SPA的沐浴，净化心灵，使自己身心更健康，日子过得必将有滋有味，生活变得更有意义。