美容院在健胸护理时，先清洁皮肤，用洗面乳液在胸部打圈2一3 分钟后，用清水清洗干净，用健胸膏在乳房部位按摩，时间！5一20分钟。按摩的手法有打圈（方向是由外向内，由下往上提托双乳）、弹拍（从乳房外下侧向内上方弹拍）。做完一侧换另一侧，每侧重复30一40 次。在按摩时可能会出现局部微红、胀痛，这是正常现象。但是按摩力度应以顾客能承受为准。按摩后，使用健胸仪器使乳房坚实有弹性，矫正乳房的下垂状态。10一15 分钟后，用清水清洗干净，涂抹营养霜。美容院的健胸护理应每日一次，连续做7一10天为一个疗程。这种方法对于乳房发育不良的年轻人效果较好，对中老年或哺乳后乳房下垂者也有一定效果。只要坚持长期护理，一定能还你一个健美的胸部。
有一些女性，或因自己的性格，或因平常工作繁忙，或因经济条件有限等等不能到美容院做健胸护理，或做了但不能坚持，我建议这些女性平时注意选择合适的胸罩，除了挑选胸罩的形状外，一定要注重它的承托力。胸罩选戴不当会妨碍乳房部位的血液循环。选择合适的胸置对于乳房较大或下垂的女性来说尤为重要。同时，要调节日常饮食结构。如果乳房发育不良，必须加强营养，也可服用一些含铁和维生素类药物。在沐浴时可进行胸部按摩，按摩的方法是：用左手按摩右乳房，用右手按摩左乳房，从外向内打圈。或睡前涂上健胸精华素按摩，按摩方法同上。有一些体育运动，如游泳（特别是蛙泳）、划船等，能增进胸部血液循环，使乳房丰满挺拔。经常参加这些运动，是健胸美乳的有效方法。