科学的减肥，绝非一日之功，是一个人长期调整生活习惯和饮食习性，养成规律生活的结果。因为除了苗条，健康和美丽都不能忽略。
减肥，脸色决定—切 女性减肥的同时更要注意养气，脸色苍白暗沉其实象征着身体机能出现问题。营养装专家认为，从一个人的面色可以判断出他的身体缺乏什么矿物质、身体不可接受什么食物、消化系统出现了什么问题等。
事实的确如此，不同面色可反映出不同的身体状况，因此拥有某一类型面色特征的人，应针对性进食不同的减肥餐，以补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢和体重。
首先，我们要针对面色进行分析：完全卸去脸上的妆容，在一个光线充足的地方，找一面足够大的镜子，如果你是长发，要束起头发，观察发线附近的颜色和肤质，然后是前额、眼睛周围，最后是鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。
不同脸色的瘦身方案 肤色发黄应喝柠檬水瘦身 面色较黄(尤其是额头和颧骨位置)，耳朵和鼻子经常发红，唇部附近的皮肤颜色比较黄，看上去总是十分疲惫，工作时很难集中精力，容易感到恶心。这类人群的肥胖原因通常是肝脏虚弱。药物过量、饮食不定时都会令肝脏负荷过重，使人行动缓慢迟钝，容易疲倦。这类人要多喝柠檬温水，注意饮食，加强体育锻炼，多去户外呼吸新鲜空气。
肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥 面色微红，而T字部位常出油，毛孔明显粗大，双颊下垂没有弹性是这类皮肤的特点。这类人群吃饱后常常有胃酸倒流，他们或其家人多有风湿病、关节炎等慢性炎症，皮肤因此时常发炎，尤其天气潮湿、吸收过多糖分和酒精后。这类人除了补钙，还要喝蔬菜汤，补充各种维生素和微量元素。
肤色苍白吃草莓瘦身会令心情抑郁 面色苍白，有时候会有点点红色，而眼眶下的皮肤呈白色，发际线和前额的皮肤呈鳞状。这类人可能患有湿疹等皮肤病，常生暗疮，皮肤特别干燥，因体内存有过多钾氯化物，身体缺乏维他命C，心情常常抑郁。他们应该多吸收维他命A、锌、维他命B和维他命C，少吃奶类制品或蛋类、枣、草莓、芒果、香蕉等，而蔬菜是他们的最佳选择。
花草茶：纤体与美容并举
花草茶不含咖啡因，低单宁、低卡路里，又多含有益成分。饮用花草茶，能缓解压力、帮助睡眠或提神、助消化，长期饮用可以温和调节生理机能，同时还能够促进
减肥，改善体内新陈代谢，想拥有光洁红润的肌肤指日可待。
花草茶具有
美容护肤的功用，可以说是专门为女人设计的。无论是在办公室还是在家，用开水泡上一杯玫瑰纤肠茶，顿时室内清香宜人。坚持服用复合型花草茶，还可使全身肌肤生香。此外，花草粥也有不凡的美容纤体功效，例如菊花粥可养肝血，久服美容艳体，抗老防衰；荷花粥有清心益肾，黑头发，驻颜之功效，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品；常饮梅花粥则可以疏肝、解郁、驻颜、减肥。