跟着猫咪学减肥

　一门心思想要瘦身的你，是不是羡慕死T台上的模特了。你只是知道“猫步”好看，确不曾仔细观察过猫咪们的小动作其实就是减肥的精髓。现在告诉大家，如果你家正好有只可爱的宠物猫，那就仔细跟着这个小家伙学习减肥吧。
　　
　　清晨伸个“猫式”懒腰
　　
　　每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使背柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉，使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，这种交互动作反复做十几次即可；还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限。这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。以上这三种动作都可以交替进行。
　　①跪立，躯干正直，双手在背后相握；
　　②手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。
　　③缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。
　　


　　每天清晨伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环。与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，也能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。


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