快速瘦脸操，可爱小脸速成

五步瘦脸操：

动作一 、五官挤作一团

 

 

先闭上双眼，然后用力地皱起整张脸。双眼、鼻子、嘴巴都向着脸庞中央挤过去，把脸部皱成一团，感觉五官整体凹陷。

动作二 、向上仰头

保持动作一的“皱巴”状态，然后缓缓向上仰起头部，让脸部尽可能向上、向上、再向上。

动作三 、颈部加压

现在保持动作二的“仰起”状态，然后双手握拳，用拳头轻压颈侧的肌肉。让拳头沿着锁骨上方至耳朵下方一点点移动。

动作四、用力外呼

收回刚才的紧张状态，脸转向正前方。用与刚才的“缩”相反的力，向外呼。用力鼓起脸颊并且努力让鼻子向下伸展。同时，保持睁大双眼。

动作五 、提拉嘴角

保持动作四的状态，并拢手指，用指尖按住脸颊，向着外侧画半回，从而使嘴角上拉。左右各做1O次。