1 按摩面部10一20次，即类似于干洗脸状。
2 用手掌按摩腹部，手法宜缓慢，顺时针方向轻好按摩，时间宜长，约按摩10一15分钟。
3 用拇指按揉背部脾俞、胃俞、肝俞、肾俞穴，每穴半分钟。
4 按揉足三里、三阴交各1分钟。
5 捏背脊。取俯卧位，背部肌肉放松，用两手拇指挠侧面顶住其脊柱棘突两侧皮肤，食指和中指前按，三指相对用力提捏皮肤，双手交替向前捻动，从长强穴沿青柱向上捏至大椎穴止，此为1遍，重复3一5遍。
提示：面色苍白的女性，除了可作上述治疗外，还应加强营养、及时治疗各种慢性病。