卡麦隆·迪亚兹：我的紧致肩颈秘诀是运动+紧肤蔬果 霹雳娇娃卡麦隆·迪亚兹不只会小鸟依人，她塑造的各种荧屏形象，桀骜不驯又富有无尽魅力，让人不爱也难。性感的身材、灵气逼人的蓝眼睛、永远灿烂的笑容，为了保持肩颈的性感，她一直坚持着自己的呵护方法：
每天做肩颈操 步骤1用手掌从手肘开始往上推直到肩膀，两个肩臂各做5~8次。
体会：这个动作做完，肌肤会有灼热感，我想那是脂肪在燃烧。
步骤2从上臂到肩做画圆圈的动作，时间持续五分钟。
目的：我想让自己的肩膀更紧实圆润。
步骤3 紧致操之后，一定要淋浴，之后涂上紧致霜轻轻拍打或按摩。
感觉：使用紧致霜之后我真的会明显感到脖颈的紧致。
每天吃紧肤蔬果 在我的食谱中，每天都会有葡萄柚、香蕉、菠菜、芝麻、苹果、红小豆、芹菜、魔芋等，因为我的医生告诉我，这些是绝对的紧肤蔬果。
紧致霜护肤专业指导 1 每天浴后要均匀快速地在脖颈上涂抹
紧致霜。
2 脖颈的清洁程序与面部一样，要用性质温和的洁面乳清洁。
3 每次涂上紧致霜后要轻轻拍打，促进营养的吸收。
紧肤蔬果 葡萄柚：含有独特的"枸椽酸"成分，使人体的新陈代谢更顺畅。低热量、高钾量是它的优势，渴望加入美肩行列的人，都要尝尝葡萄柚的滋味。
香蕉：高甜糯的香焦看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合美丽肩膀的营养标准。
菠菜：菠菜富含铁质，可以使血液循环更顺畅，输送营养更迅速，想防止肩臂粗胖，就要多吃菠菜。
芝麻：不仅能提供人体必需的维生素E、B1和钙质，还含有亚麻仁油成分，可去除粘附在血管壁上的胆固醇。对血液循环和新陈代谢大有好处。
苹果：它是很另类的一种水果，含有丰富的钙，可以代谢掉体内多余盐分，还可代谢热量。它的另一大特点还在于它内含的水溶性纤维质"果胶"，可以缓解便秘，的确是一种
美容水果。
红小豆：红豆里的石碱酸，可以增加肠胃蠕动、减少便秘、促进排尿、消除肾代谢下所引起的浮肿。它所含的纤维素对紧致脖颈有很好的效果。
芹菜：芹菜含有胶质性碳钙，人体容易吸收，美丽肩颈最适合；另外芹菜中充沛的钾，还可预防水肿现象。
魔芋：零脂肪的魔芋应该是很好的瘦身食品。含0.1%的蛋白质、7.4％的水以及丰富的纤维和钙，可以使体内淋巴腺流通顺畅，防止肩颈变得松懈发胖。