有些年轻时尚女性，知道皮肤柔嫩还是干燥与使用何种化妆品及饮食有关，但她们却不知道，皮肤柔嫩与睡眠有密切关系。
一般地说，如果人在夜间睡眠充足，皮肤就会得到正常休息，皮肤的血液循环正常通畅，皮肤就会显得柔嫩润滑，如果睡眠不足或经常失眠，一则眼睛周围皮肤血液循环减慢，会造成皮肤色素的异变，形成眼圈变黑；二则会导致内分泌失调，使皮肤的光洁度减弱，变得苍白、灰暗；三则会引起体内循环系统的不平衡，使皮肤血管得不到充分的血液。由于缺乏营养，皮肤各细胞组织的新陈代谢会受到很大障碍，促使皮肤细胞衰老，进而使皮肤皱纹增多。
所以，要使自己肌肤美白、柔嫩，必须从睡眠这样的小事做起。