1. 洗净双手，用双手来回按摩下巴周围。
2. 用双手拍打下巴，接着由前向后按摩颈部，直至耳后。
3. 将拇指放在耳后，手掌贴在腮部，上下来回按摩。
4. 用双手手指指腹沿着面颊由下向上按摩。
5. 用双手拇指由下巴中间按摩至嘴角，最后回到上唇的位置。
6. 用双手中指、无名指轻轻打圈按摩鼻子部位，并向上按摩至眉头。
7. 用双手中指、无名指在眼部周围轻轻打圈按摩，再向上提升。
8. 用双手中指交替向上提位眉心至额头。
9. 用双手指腹由下向上来回按摩额头部位。
10.用双手中指、无名指左右来回按摩额头。
11.将中指、无名指按在下眼睑上，来回按摩，再按摩下眼睑。用双手中指、无名指在外眼角有内而外地来回按摩。
12.双手四指交叉，用交叉掌按压额头，再向外拉。
13.用双手手指左右来回按摩下巴两侧。轻微昂头，再用手指由下向上拍打下巴。
14.用双手中指按顺序点按眉头的攒竹穴，眉中的鱼腰穴、眉尾的丝竹空穴。
15.用双手中指点按内眼角的晴名穴，再用双手食指、中指分别点按承注、四白两穴位，然后用双手中指点按外眼角的瞳子髎穴，最后用双手中指点按太阳穴。