不同类型皮肤的饮食要求：
干性皮肤 要增加植物油（豆油、花生油、芝麻油）、豆制品、胡萝卜、菠菜、水果等。
油性皮肤 要少吃动物脂肪，多吃蔬菜、水果和富含维生素C 、E 的食物。
生长了粉刺（痤疮）的皮肤 少吃高脂、高糖和油炸、辛辣的食物，饭后多吃水果，睡前可用凉开水泡一匙蜂蜜喝，可以避免便秘，有利于防治粉刺。
色素沉着的皮肤 要多选择一些含维生素C高的食品，因为维生素C是一种抗氧化剂，还有抑制黑色素形成的作用。含维生素C较高的食品有枣、柑桔、雪里红、菜花、西红楠、柠檬、袖子等。
四季饮食须知：
春天 必须尽量补充维生素B1。每逢春回大地，随着温度和湿度的逐渐升高，女性及易引起维生素B1的缺乏症，而产生疲劳易倦、思眠贪睡、食欲不振、心神恍惚等。鲤鱼、冬菇、黄豆、猪肉、芹菜等食物中的维生素B1，含量较高，不妨多食一些。